Atletik

Atletik

Jalan cepat

Pengertian

-Jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.

Sejarah

-Jalan Cepat merupakan salah satu olahraga yang muncur dari kebudayaan Ingris yaitu dengan berjalan kaki jarak jauh yang disebu dengan pedestrianism. Pada abad ke 19, jalan cepat atau racewalking menjadi olahraga yang cukup populer diseluruh dunia. Olahraga ini sama populernya dengan balap kuda / pacuan kuda.

Teknik-teknik dasar jalan cepat

• Teknik Awalan (Start)
• Posisi Badan
• Teknik Langkah Kaki
• Teknik Akhiran (Finish)

Lari

Pengertian

-Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari sudah dikenal oleh peradaban-peradaban manusia kuno. Lari sprint atau lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 meter sampai dengan jarak 400 m

Sejarah

-Sejarah olahraga lari dimulai ketika seorang tentara Yunani berlari sepanjang 40km dari Yunani ke Athena untuk memberitahukan kemenangan Yunani

Teknik-teknik dasar lari

1. Teknik gerakan tungkai

2. Teknik gerakan lutut

3. Teknik gerakan lutut

4. Teknik gerkan tangan

5. Teknik gerakan gabungan tungkai dengan tangan

Tolak peluru

Pengertian
-Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola besi bulat dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh.

Sejarah
-Dalam sejarahnya ternyata tolak peluru telah ada sejak 2000 tahun lalu. Olahraga tolak peluru populer di kalangan pria Britania atau Inggris untuk menguji kekuatan para pria.

Teknik-teknik dasar tolak peluru

1. Cara Memegang Peluru-Letakkan peluru di telapak tangan bagian atas atau juga bisa di bagian ujung telapak tangan di mana yang terdekat dari jari-jari tangan Anda.
2. Cara Meletakkan Peluru-Posisikan peluru di batas leher dengan pundak, yakni di bawah telinga. Saat membuka, rentangkan lengan segaris dengan bahu.
3. Awalan-Tumpukan berat badan di kaki kanan dan bungkukkan juga tubuh sedikit dengan agak mencondongkannya ke kanan.
4. Cara Menolakkan Peluru-Ketika dada atau seluruh badan menghadap ke arah tolakan, peluru dapat sesegera mungkin ditolakkan sekuat tenaga ke arah depan atas atau arah tolakan

Renang

Pengertian

-Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.

Sejarah

-Renang menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan sejak Olimpiade Athena 1896. ... Federasi Renang Internasional dibentuk pada 1908. Gaya kupu-kupu pertama kali dikembangkan pada tahun 1930-an.

Teknik-teknik dasar renang

1. Pernafasan. Salah satu keberhasilan dalam berenang kita dapat mengatur nafas dengan baik. ...
2. Meluncur. Meluncur merupakan gerakan tubuh secara horizontal dibawah permukaan air. ...
3. Mengambang/Mengapung. Mengambang Terlentang.

Long Jump

Penngertian

-Lompat jauh adalah lintasan dan acara lapangan di mana atlet menggabungkan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan dalam upaya melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas. Seiring dengan lompat rangkap tiga, dua peristiwa yang mengukur lompatan jarak sebagai suatu kelompok disebut sebagai "lompatan horizontal"

Sejarah

-Bermula ketika 13 abad lalu, olahraga lompat jauh muncul tahun 708 Masehi saat ada Olimpiade Kuno di Yunani.

Teknik-teknik dasar lompat jauh

1. Teknik Awalan. Awalan dalam lompat jauh sedikit berbeda dengan lompat tinggi. ...
2. Teknik Tolakan. Tolakan disini adalah berpindahnya kecepatan vertical yang didapat dari berlari tadi ke kecepatan horizontal. ...
3. Teknik Melayang (Sikap Badan di Udara) ...
4. Teknik Pendaratan.