Olahraga Sehat

Senam Lantai Pengertian - Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Sejarah - Sejarah olahraga senam lantai masih belum diketahui secara pasti karena banyak perbedaan dari berbagai sumber. Pada abad ke-20 senam mulai populer dan menyebar ke seluruh negara di dunia. Perkembangan olahraga ini sangatlah pesat hingga pada akhirnya senam mempunyai banyak cabang salah satunya adalah senam lantai Teknik-teknik dasar senam lantai 1.BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu da...

Pencak Silat Pengertian - Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Nusantara. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara Sejarah - Pada tanggal 18 Mei 1948, terbentuklah Ikatan  Pencak Silat  Indonesia (IPSI) Kini IPSI tercatat sebagai organisasi  silat  nasional tertua di dunia. Pada 11 Maret 1980, Persatuan  Pencak Silat  Antarbangsa (Persilat) didirikan atas prakarsa Eddie M. Nalapraya (Indonesia), yang saat itu menjabat ketua IPSI. Teknik-teknik dasar pencak silat Kuda-kuda Sikap Pasang Arah Pola Langkah Pukulan Tendangan Tangkisan Guntingan Kuncian

Atletik Jalan cepat Pengertian - Jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Sejarah - Jalan Cepat merupakan salah satu olahraga yang muncur dari kebudayaan Ingris yaitu dengan berjalan kaki jarak jauh yang disebu dengan  pedestrianism . Pada abad ke 19, jalan cepat atau racewalking menjadi olahraga yang cukup populer diseluruh dunia. Olahraga ini sama populernya dengan balap kuda / pacuan kuda. Teknik-teknik dasar jalan cepat Teknik Awalan (Start) Posisi Badan Teknik Langkah Kaki Teknik Akhiran (Finish) Lari Pengertian - Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari sudah dikenal oleh peradaban-peradaban manusia kuno. Lari sprint atau lari jarak pendek adalah lari yang menempuh ...

Bola Kecil Tenis Meja Pengertian - Tenis meja, atau ping pong, adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang berlawanan. Di Republik Rakyat Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" Sejarah -   Tenis meja  dibuat di Inggris sekitar abad ke-19, di mana dimainkan oleh orang kelas atas sebagai permainan indoor Teknik-teknik dasar dalam permainan tenis meja Teknik  Memegang Bet (Grip). Teknik  Siap Sedia (Stance). Teknik  Gerakan Kaki (Footwork). Teknik  Pukulan (Stroke). Pukulan Forehand Jenis Pukulan. Drive. Service / Servis. Bulu Tangkis Pengertian - Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang saling berlawanan. Sejarah - Olah raga kompetitif  bulu tangkis  diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-19 Tekik-teknik dasar dalam permainan bulu tangkis Cara Mem...

Bola Besar Sepak Bola Pengertian - Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Sejarah -  olahraga  sepak bola    dimulai sejak abad ke-2 dan ke-3 sebelum Masehi di Tiongkok. Pada masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring  bola  kulit dengan menendangnya ke jaring kecil. Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. Teknik-teknik dasar dalam permainan sepak bola Menendang ( kicking ), Menghentikan atau Mengontrol ( stoping ), Menggiring ( dribbling ), Menyundul ( heading ), Merampas ( tacling ), Lemparan Kedalam ( trow – in ) dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping ) Bola Basket Pengertian - Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poi...